Como bien dice nuestro amigo Pedro, el otoño es la época también de los resfriados. Días con muchos contrastes de temperatura, humedad, frío y niebla. Pero podemos gozar de esta estación de forma activa, estimulando las defensas naturales y buscando todos los pequeños remedios que nos ofrece la naturaleza.
Descansa después de realizar el trabajo,
descansa después de divertirte jugando,
descansa después de las locuras de la vida,
¡Descansa después de lograr un reto!
Sé tan activo como desees,
¡pero no olvides tregua ni descanso!
Sophie Vogel
Cada estación del año nos invita a actividades diferentes y a veces parece que hemos olvidado vivir según los ritmos de la naturaleza. Pensemos que todo tiene un sentido y que adaptarnos a los cambios es algo natural, incluso puede ser divertido.
Definición de salud por la OMS:
La salud es un estado físico, espiritual y totalmente social del ser humano, y no tan sólo la inexistencia de enfermedad o afección.
Importante para hacer frente a los problemas de salud de otoño-invierno.
1.- Una alimentación equilibrada
2.- Ejercicio físico, mantener la vitalidad, estiramientos. Compensación entre tensión y relajación, actividad y reposo, entre la actividad mental y la física.
3.- Sentimientos y actitud positiva, no dejarse invadir por la tristeza
4.- Utilización de remedios naturales para aumentar las defensas del organismo
Extractos de plantas frescas de Equinácea, es uno de los remedios naturales contra la tendencia a resfriarse y a las infecciones leves en general, además sirve para recuperarse rápidamente de un resfriado.
Es uno de los remedios que yo utilizo. Podeis ver una fotografía de una planta de las que yo cultivo en mi huerta.
Extracto de propóleo. Es un potente antibiótico con el que las abejas recubren las paredes de la colmena para combatir de infecciones la colmena.
Algunas recetas tradicionales:
Tisana de "los primeros fríos":
Mezcla a partes iguales de 3 o 4 plantas para el sistema respiratorio a vuestra elección. Elegir de las plantas que aparecen más abajo.
Dosificación media: 8g / litro ( o un puñado )
En cura preventiva: 2 tazas al día. O más decididamente para pasar al ataque: 1 litro al día.
Plantas antisépticas y respiratorias: agrimonia, lavanda, hiedra terrestre, mejorana, menta, romero, salvia, tomillo
Plantas suavizantes (calman la tos, garganta inflamada..): borraja, amapola, malvavisco, hiedra terrestre y mejorana.
Plantas sudoríficas (resfriados, dolores febriles, gripe): Angélica, artemisa, borraja, melisa, menta, gordolobo, ulmaria, flores de saúco, tomillo.
Plantas antiinflamatorias (anginas, afecciones de garganta,) agrimonia, romero, violeta
Plantas antiinfeciosas (enfermedades infantiles...): borraja, grosellero, lavanda, romero, flores de saúco
Estas son algunas plantas beneficiosas y remedios caseros para esta época. Pero no dudeis en consultar con un especialista ante cualquier duda o problema.
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